Siéntete optimista: será un gran comienzo

Sé optimista y tendrás parte del camino recorrido

El método de las dietas personalizadas está basado en una serie de puntos básicos, que aseguran el éxito, tanto de la reducción de las libras sobrantes como del mantenimiento del peso salud luego de haberlo alcanzado.


Además de la intención de adelgazar, adoptando una dieta con nuevos hábitos alimenticios, es importante cómo te sientes y sobre todo cómo afrontas estos cambios.


El optimismo no sólo actúa como antídoto del pesimismo, sino que es una fuerza vital para proseguir el camino que ha de conducirte a los resultados deseados.

¿Cómo ser optimista? La condición para ser optimista es tener una absoluta confianza en uno mismo. Confía pues, en ti y ten presente que el optimismo es un elemento constructivo y descubrirás el poder de tus propios recursos para mantener una actitud positiva durante el proceso para recuperar tu peso salud.

Un plan diseñado especialmente para ti, compuesta por un planteamiento alimentario que considera aspectos como tu personalidad, tu condición física, también tus ilusiones, tus preferencias y gustos, es mucho más fácil de seguir si estás convencido de que será para bien.

¡Sé optimista! Una dieta programada especialmente para ti no te condenará a la tristeza: estarás en el camino adecuado para alcanzar tu peso salud, adoptando hábitos alimenticios saludables y sintiéndote bien contigo mismo.

¿Sabes que es el sobrepeso?

La obesidad y el sobrepeso consisten en un exceso de libras, en relación con la talla o estatura de las personas, que se calcula aplicando el IMC o índice de masa corporal que consiste en dividir el peso entre la altura al cuadrado.

Cuando el resultado de esta operación arroja un índice de masa corporal entre los valores 18 y 25, indica el peso normal. Entre 25 y 30 se sitúa en sobrepeso; a partir de los 30 estamos ante un caso de obesidad, entre 35 y 40 será obesidad grave y partir de 40, obesidad grave o mórbida.

El sobrepeso se puede definir como el peso de una persona por encima del normal para su edad, talla, sexo y constitución, sin superar el cociente 30.

La obesidad es una excesiva acumulación de grasa en el tejido adiposo y se manifiesta en una subida de peso corporal, considerándose como obesidad cuando el IMC sobrepasa el valor de 30. A partir de ahí pasamos de sobrepeso a los diversos tipos de obesidad:

30   – 34.9            Obesidad tipo I

35 – 39.9             Obesidad tipo II

40 – 49.9             Obesidad tipo III (mórbida)

Mayor 50             Obesidad tipo IV (extrema)

El peso por encima de lo normal es una amenaza muy seria para la salud. Un sobrepeso no corregido a tiempo y según el método adecuado, es probable que derive en obesidad, además de consecuencias severas como son el incremento del colesterol LDL (llamado colesterol malo), triglicéridos, hipertensión arterial y diabetes. Al mismo tiempo, puede causar alteraciones psicológicas como pérdida de la autoestima, depresión o ansiedad.

Aliméntate saludablemente y logra tu peso salud

Alimentación y nutrición son dos conceptos fundamentales si quieres comer equilibradamente para preservar tu salud y tu peso adecuado.

Alimentación es la acción voluntaria y el efecto de escoger e ingerir los alimentos. Nutrición es el conjunto de procesos metabólicos involuntarios subsiguientes al acto de alimentarse. Por lo tanto, si quieres que tu nutrición resulte beneficiosa, es imprescindible regular de manera conveniente tu alimentación. Alimentarte según una dieta adecuada es necesario para bajar de peso y mantenerlo saludablemente.

La verdad es que la oferta de regimenes y método para adelgazar es abrumadora, constante y cambiante; pero no tienen resultados a largo plazo, te adelgazan matándote de hambre o comiendo pocos alimentos sin garantizar un aporte adecuado de vitaminas, minerales o proteínas, provocando que no mantengas el peso y perjudicando tu salud.

Cada cuerpo humano es distinto y por consiguiente requiere de “su” dieta para adelgazar o para mantener su peso perfecto.

Cuando el exceso de peso hace recomendable o necesario la aplicación de una dieta, el problema que se plantea casi siempre es la dificultad que representa cambiar los hábitos alimenticios y perseverar en este intento.

Una dieta de alimentación equilibrada asegura una nutrición saludable y es la más recomendable para perder el peso sobrante o mantener el peso salud, sin dejar de comer. Una dieta equilibrada debe ser agradable al paladar, además de proveer los nutrientes que necesitas.

Naturhouse, centro de nutrición y dietética, te ofrece un asesoramiento dietético personalizado para el control y mantenimiento de peso, adecuado a tus funciones metabólicas.

Con el apoyo de un equipo de profesionales en dietética y nutrición, la filosofía de Naturhouse es estimular la voluntad de la persona a seguir una dieta equilibrada y adecuada a sus necesidades, elaborada para controlar y mantener el peso adecuado. Además, las dietas Naturhouse están elaboradas para satisfacer las exigencias del paladar y adecuarse a una alimentación equilibrada y variada.

Con Naturhouse mantienes la voluntad de seguir la dieta porque te realiza un control semanal. De este  modo se consigue una reeducación nutricional, cambiando malos hábitos alimenticios y adecuándote a una alimentación variada sin condenarte a una dieta aburrida y monótona.

Suplementos y complementos Naturhouse

Para alcanzar y mantener tu peso salud, además de las dietas personalizadas, seguimiento y apoyo emocional, complementamos tu plan nutricional con productos Naturhouse ideados para ofrecerte resultados según tus necesidades.

Viales 10ml,

 Presentaciones:  7 y 14 unidades

VIVAT DIGEST  es un complemento Naturhouse, elaborado a base de extracto de papaya, piña, verbena, manzanilla, aloe vera y menta. Sus efectos de quemador de grasa, diurético suave y regulador intestinal contribuye al equilibrio de la flora intestinal y proporciona una agradable sensación de bienestar.

Receta Naturhouse

POLLO AL CHILINDRÓN

1 pollo (mediano),1 tomate, perejil, ajo picado, 

nuez moscada, pimentón, pizca de sal,cebolla finamente picada,

1cda. de aceite de oliva, 1 ó 2 tomates hechos puré. 

Preparación:

Se quita la piel del pollo, se sazona con el ajo picado, perejil y nuez moscada. Se deja reposar 15 minutos mientras se pone la cebolla finamente picada a sofreír en una cucharadita de aceite de oliva. Se agrega el pollo y se deja cocer hasta que dore. Se añade el tomate y el pimiento con un poco de agua. Cocinar por espacio de 20 a 30 minutos a fuego moderado.

Si deseas puedes acompañar con una guarnición de vegetales.